هذي الميزة للمشتركين.
اشتركسطر الحقوق الصغير أسفل الورقة يبقى في كل الأحوال. الشعار والتصميم ينحفظون في متصفحك بس، وما يوصلنا شي. للحفظ PDF اختر «حفظ PDF» من نافذة الطباعة، وفعّل «رسومات الخلفية» إذا اخترت خلفية.
اضغط على أي نصيحة أو سؤال وعدّله، أو احذفه بـ×، أو أضف نصيحتك. وتقدر تكتب ملاحظاتك للحالة في آخر الورقة. التعديل يبقى في هذي الصفحة بس، وما ينحفظ.
لما يتغيّر شعورك فجأة، وقف واكتب وش صار ووش مرّ في بالك. الهدف مو إنك تقنع نفسك بالعكس، بس تشوف الصورة كاملة.
| الموقف | الشعور وشدته (٠–١٠٠) | الفكرة اللي جات في بالي | وش يدعم الفكرة | وش ما يدعمها | نظرة أكثر توازن | الشعور الحين (٠–١٠٠) |
|---|---|---|---|---|---|---|
سؤال يساعدك: لو صديقك قال نفس الفكرة عن نفسه، وش بتقول له؟