منشئ خطة الجلسات

اختر المشكلة، وحدد الأهداف والمقاييس والجلسات، وأضف اللي تبيه من عندك. الخطة تتجهّز جنبك، واطبعها أو احفظها PDF. اللي تكتبه في الأدوات والخطط يبقى في متصفحك، وما ينحفظ ولا يوصلنا.

للأخصائيين المرخّصين فقط. الخطط دليل مهني، ولا تُطبَّق ذاتيًا بدون مختص.

١. المشكلة

البالغون
الأطفال والمراهقون

٢. الحالة

المقاييس اللي طبّقتها

أفكار انتحارية أو إيذاء للنفس
الأسرة تشارك في العلاج؟
ياخذ دواء نفسي؟
كم جلسة متاحة؟
المسودة اقتراح أولي حسب الحالة، وأنت تعدّل عليها. الخطة في الأخير مسؤولية الأخصائي.

٣. بيانات الخطة

اكتب رمز تختاره، لا اسم ولا رقم هوية ولا رقم ملف.

٤. الأهداف

حدد الرقم والمدة وكيف ينقاس كل هدف. ٣ إلى ٥ أهداف تكفي عادة.

٥. أهداف قصيرة

اربط كل هدف قصير بالهدف اللي يخدمه.

٦. التدخلات

اختر الجلسات اللي يدخل فيها كل تدخل.

٧. الجلسات

رتّبها، عدّل عناوينها، أو احذف وأضف.

الخطط كاملة جلسة بجلسة

البالغون

البالغون · التنشيط السلوكي

الاكتئاب

نرجّع العميل للأنشطة اللي تعني له شي، خطوة خطوة، بدل ما ينتظر المزاج يتحسن أول.

١٠ إلى ١٦ جلسة حسب الشدة تجريبي
البالغون · العلاج المعرفي السلوكي

اضطراب الهلع

نصحح تفسير أحاسيس الجسم، ونترك سلوكيات الأمان، ونتعرض للأحاسيس والمواقف لين يتعلم العميل إنها ما تؤذيه.

٨ إلى ١٢ جلسة أسبوعية (الأطول مع رهاب الساح الشديد) تجريبي
البالغون · العلاج المعرفي السلوكي

القلق العام

نفرّق بين القلق اللي له حل والقلق اللي ما له، ونخفف التأكد والطمأنة، ونواجه عدم اليقين بدل ما نهرب منه.

١٠ إلى ١٦ جلسة حسب الشدة تجريبي
البالغون · العلاج المعرفي السلوكي للأرق

الأرق

نعيد بناء علاقة العميل بالسرير، ونضبط وقت النوم على يومية النوم، ونتعامل مع القلق حول النوم.

٦ جلسات أسبوعية تجريبي
البالغون · العلاج المعرفي السلوكي

الرهاب الاجتماعي

نوجّه الانتباه برا بدل مراقبة النفس، ونترك سلوكيات الأمان، ونختبر التوقعات عن حكم الناس بتجارب حقيقية.

١٢ جلسة أسبوعية تجريبي
البالغون · التعرض ومنع الاستجابة

الوسواس القهري

يواجه العميل الأفكار والمواقف اللي تثير الوسواس، ويمتنع عن الطقوس والطمأنة، لين يتعلم إنه يقدر يتحمل القلق والشك.

١٢ جلسة تجريبي
البالغون · العلاج المعرفي المركّز على الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة

نشتغل على ثلاث أشياء تخلي الصدمة "حاضرة": ذاكرة ما انترتبت، ومعاني مؤلمة عن الحدث والنفس، وتصرفات تمنع الذاكرة تتعالج.

١٢ جلسة أسبوعية، وممكن تزيد تجريبي

الأطفال والمراهقون